Consejos para apoyar a nuestros hijos en el proceso de divorcio de los padres
Hay muchos adolescentes que al despertar el primer día de las vacaciones dicen que se aburren, cuando eso pasa se sabe que la vamos a escuchar a diario hasta el siguiente año escolar.
Tenemos que considerar, que la etapa de la adolescencia es complicada en este sentido, pues pasar el día en la playa sin ningún objetivo les parece algo infantil, pero todavía no tienen la autonomía como para organizar libremente sus actividades con sus amigos.
La clave de un buen verano para un adolescente es encontrar el equilibrio entre diversión familiar, diversión en solitario y actividades productivas. Una combinación de actividad y aburrimiento que les permita descansar, crecer y encarar el siguiente año escolar con más energía y herramientas.
Consejos para organizar los veranos adolescentes
- Que tengan momentos desestructurados (cuando el adolescente se aburre, ya que tiene que aprender a lidiar con su propio aburrimiento), momentos estructurados en familia o en un campamento o taller, y también momentos más productivos en los que tenga que estudiar, o realizar una tarea en casa o tal vez un trabajo de verano.
- Trata de establecer o de negociar con tu adolescente nuevas normas en verano, que sean menos rígidas que las usuales en temporada de clases; puede ser más tiempo en pantallas, llegar un poco más tarde a casa si ya esta en edad de salir solo.
- Debes tener en cuenta los gustos de sus hijos adolescentes porque ya no son niños a los que le puedo elegir las actividades, conversa con tu hijo y pregúntale que le gusta, observa en que es hábil.
Actividades que se pueden realizar en diversas áreas
- Deportes, actividades físicas y actividades al aire libre
- Practicar deportes en general, y si son en equipo también es bueno fomentarlo.
- Hacer caminatas al amanecer o al atardecer, acampar en el bosque o en el jardín, montar en bicicleta o caballo, entre otros que les guste.
- Actividades creativas y culturales
- Dentro del área del arte pueden dibujar un cómic, aprender diversas manualidades, decorar su habitación o asistir a los múltiples talleres artísticos que hay.
- Aprender coreografías, asistir a talleres de baile o distintas danzas.
- Actividades de escritura y tecnología, como puede ser escribir un blog sobre tecnología u otros intereses.
- Fomentar que realicen actividades culturales, como visitar museos o exposiciones, asistir al teatro u otros.
- Habilidades y aprendizaje
- El verano es el momento perfecto para desarrollar y optimizar proyectos y habilidades personales.
- Aprender un nuevo idioma para ampliar horizontes culturales.
- No tener miedo a aprender a cocina o aprender recetas nuevas, esto los hace poco a poco más independiente.
- No es imprescindible realizar actividades escolares, pero si tu hijo adolescente tiene problemas con la rutina de estudio, podría ser mejor optar por actividades estructuradas para que siga el aprendizaje en cuanto a la organización.
- Dependiendo de su edad, puede realizar algún trabajo, cualquier cosa que le guste y le permita un primer contacto con el mundo laboral.
- Socializar y relajarse
- Pasar tiempo de calidad con sus amigos en lugares donde se sientan cómodos, pudiendo ser en un parque, o en la casa de alguno de ellos para hacer actividades divertidas en grupo.
- Jugar con juegos de mesa como ajedrez, cartas, lo que les permita pasar el tiempo juntos de forma divertida.
- Motivarlos a que participen en programas de lectura o a asistir a librerías, reforzando sus avances.
Que pueden hacer los padres
- Mantener las discusiones y detalles del divorcio al margen de los hijos.
- Intentar que no se altere mucho las rutinas de los hijos, la adaptación se da paso a paso y dependerá de muchos factores (custodia compartida, temas legales, custodia de un solo padre, etc.)
- Evitar hablar mal del otro, si está molesto háblelo con un amigo o terapeuta.
- Seguir ambos involucrados en la vida de los hijos: independientemente de la solución que escojan, se tienen que priorizar las necesidades de sus hijos en todo momento.
- Hay que hablar con los hijos de los cambios que se darán en el hogar.
- Procuren ambos padres estar presentes cuando les informen de la separación, sin alterarse, y de acuerdo con la edad de tus hijos.
- Hay que trabajar constantemente en dejar de lado la culpa y/o remordimiento.
- Dejarle en claro a los hijos que no son culpables de nada, porque probablemente se sentirán así.
- Hay que explicarles que la forma de quererse de los adultos puede variar, y que en ese tipo de circunstancias es mejor vivir separados.
- Los hijos tienen que saber que nunca van a dejar de quererlos y que siempre estarán a su lado; ofrézcales su apoyo en todo momento, aun si sus hijos no lo buscan.
- Procure responder a sus preguntas de la forma más sincera posible, sin ser muy detallistas. Si su hijo es muy pequeño, lo mejor es utilizar palabras sencillas y hacerlo “corto”.
- En todo momento hay que fomentar la sinceridad con los hijos y no el miedo.
- Los padres tienen que mantenerse sanos emocionalmente, el apoyo emocional es de importante para que puedan darles estabilidad a sus hijos.
Como abordar las reacciones de su hijo
- Valide y valore sus emociones sin importar como reaccionen, que sepa que acepta sus sentimientos, que le importan y asegúrele que esos sentimientos y emociones son normales.
- No todos los hijos reaccionan igual, algunos reprimen y eso es aceptable, aunque no sano, comentele que habrá momentos para hablar sobre el tema cuando esté preparado. Ayúdelo a expresar sus sentimientos con palabras.
- Algunos hijos no quieren preocupar a sus padres y actúan como si no pasara nada.
- El estrés se manifestarse de diversas formas…baja su rendimiento académico, cambia la relación con los amigos, cambios en su apetito ya que puede aumentar o disminuir, cambios en la forma de comportarse, cambios en los patrones de sueño, entre otros.
- Respondiendo a sus preguntas de la forma más sincera posible, sin ser muy detallistas. Si su hijo es muy pequeño, lo mejor es utilizar palabras sencillas y hacerlo “corto”.
