Como puedo conectar con mi hijo adolescente

Establecer una adecuada comunicación y conexión con nuestros hijos o hijas adolescentes es la base de su bienestar mental, así como de su aprendizaje social y emocional. Cuando queremos a alguien, nos interesamos por esa persona, por sus pensamientos y sentimientos. Tenemos que darnos cuenta, de que a medida que nuestros hijos van creciendo, la forma de comunicarnos con ellos cambia, pero sigue siendo una manera de mostrarles cariño y respeto.

• Escucha de forma activa y muestra entusiasmo e incluso amabilidad, no lo interrumpas ni este constantemente dándole lecciones o corrigiendo lo que dice o hace, escucha su opinión.
• Procura que tu lenguaje corporal demuestre atención, mantén el contacto visual, asiente afirmativamente, dale una sonrisa alentadora, todos estos son pequeños gestos que les hacen saber que estás atento. El lenguaje corporal natural ayuda a que tu hijo te sienta presente e interesado en lo que le pasa.
• Programa salidas regulares fuera de casa donde puedan conversar de manera relajada (cine, parque, etc.).
• Date cuenta de tus reacciones y contrólate; si se muestra molesto o distante contigo, mantén la calma y evita responder con gritos o reproches que solo empeoran la situación, recuerda que tú eres la persona adulta y debes guiarlo con el ejemplo.
• Muestra interés genuino en sus aficiones o hobbies (música, videojuegos o deportes) para que sienta que si validas “su mundo” y que te esfuerzas por conectarte.
• Responde con afirmaciones positivas; los elogios inmediatos pueden ayudar a desarrollar la confianza y la autoestima de los adolescentes y alentarlos a continuar con ese mismo comportamiento.
• Aunque sus problemas o reacciones te parezcan exagerados, para el son reales, así que valídalo; dile que lo entiendes, ayúdalo a que se sienta comprendido en lugar de invalidado o juzgado.
• Respeta su intimidad, aunque te cueste; no intentes averiguar absolutamente todo lo que piensa o hace porque se sentirá hostigado, los hijos necesitan construir su propia identidad y autonomía de forma segura.
• Involúcrate en sus intereses participando en sus actividades (llévalo a sus talleres, a sus partidos, anda a su exposición en el colegio, etc.).
• No busques forzar interrogatorios serios o largos, aprovecha los momentos con tu hijo del día a día para hablar de temas cotidianos (en el auto, en la cena, etc.).
• Comparte con tu hijo tus propias experiencias de vida y las dudas que a veces tienes con naturalidad, esto les demuestra que las conversaciones son un diálogo de ida y vuelta.
• No seas un padre autoritario; explica el porqué de las reglas y normas en lugar de solo imponer prohibiciones que para tu hijo son vacías, permitir que entienda el razonamiento porque esto ayuda a que acepten mejor los límites aun cuando no siempre les gusten.
• A veces no es fácil para un adolescente hablar sobre lo que le preocupa o siente, por lo que es probable que a veces no sepa qué decir; en ese caso explícale que estás ahí para para hablar y escucharlo en cualquier momento que lo necesite, no fuerces la conversación si no puede describir lo que le está pasando en ese momento.

Si sientes que, aun poniendo de tu parte y siguiendo estas recomendaciones, no logras tener una comunicación adecuada con tu hijo y no conectas con el/ella, ten presente que puedes buscar la ayuda de un profesional psicólogo infanto juvenil que te de una orientación más especifica en el caso de tu hijo, y que también podrá apoyarlo a que encuentre una forma de expresar lo que piensa y siente.